Emagrecimento Saudável e Definitivo: Diário da Mya: março 2012

Minhas armas secretas

* Tomar muuuuuuuuuuita água ( a água ajuda a acelerar o nosso metabolismo)
* Comer de 3 em 3 horas (poukinho, né gente!)
* Fazer 2ª e 4ª , 1 hora de hidroginástica e 3ª e 6ª 1 hora de natação
* Ir à minha querida Nutricionista pelo menos de 15 em 15 dias
* Sempre lembrar q a RA é para sempre!! E fazer dela a minha opção de vida saudável!!!
* Sempre visitar as amigas blogueiras, para ficar + motivada
* Ter em mente que a perda de peso deve ser lenta para o corpo ir se acostumando ao novo peso e a R.A.
...a lista vai continuar....

Painel de REFLEXÕES

"Muito melhor meu corpo novo do que uma caixa de bombons!!! (Blog da Paty em 13/01/2011)

"Se a digestão começa na boca, a R.A. começa no supermercado..."
Blog da Dani em 09/02/09)

"Cada ser humano possui uma beleza física e psíquica original e particular. Aprenda diariamente a ter um caso de amor com a pessoa bela que você é, desenvolva um romance com a sua própria história. Não se compare a ninguém, pois cada um de nós é um personagem único no teatro da vida..." (AUGUSTO CURY) (Blog da Bettinha em 04/02/09)

"O que a RA me deu de presente? Fora vários benefícios já mencionados, hoje sei exatamente o que gosto. E o panetone está entre eles. Como aprendi a comer e não quero desaprender, não vou abrir mão do meu panetone neste Natal. Mas tenha certeza de que comerei uma fatia apenas. Não ele inteiro... E o prazer deixarei para a hora que me olhar no espelho e perceber que posso comer tudo o que eu quiser, desde que saiba como, quando e em que quantidade."
(Blog da Dani em 16/12/08)

"A obesidade mostra, de uma maneira não verbal, a todos que enxerguem, que vc não está dando conta da sua vida, ou de alguma partte dela." * "Os quilos excedentes que vc acumula em seu corpo comunicam no mínimo que seus hábitos alimentares são inadequados."
(Blog da Vânia em 12/12/08)

"O dia em que conseguirmos fazer disso (da R.A.) um ato tão natural quanto respirar, estaremos efetivamente reeducadas. Antes não."
(Blog da Zá Ligth em 27/11/08)

Inicio do Blog em 22/10/2008

00-22/10/08 -Início - 83kg
01-29/10/08 -81,0(-2,0)
02-02/11/08 -80,50(-2,5)
03-28/11/08 -78,0(-5,0)
04-19/12/08 -75,9(-7,1)
05-26/12/08 -75,0(-8,0)
06-23/01/09 - 73,0(-10)
07-13/02/09 -73,0(-10)
08-20/02/09 -73,2(-9,8)
09-03/01/09 -74,6(-8,4 )
1-27/03/09 -71,3(-11,7)
10-06/03/09 -73,2(-9,8)
12-06/04/09 -73,0(-10)
13-24/04/09 -70,8(-12,2)
14-01/05/09 -69,8 (Uhu! Saí da casa dos 70! -13,2)
15-15/05/09 -69,3(-13,7)
16-29/05/09 -68,3(-15,7)
17-05/06/09 -69,0(-14,0)
18-30/06/09 -68,7(-14,3)
19-03/07/09 -68,7(-14,3)

Emagrecimento Saudável e Definitivo: Diário da Mya

terça-feira, 20 de março de 2012

dia 20/03/2012 - Dia do blogueiro