terça-feira, 31 de março de 2009

I love music!


Gente...Eu amo mesmo música!!!!!Amo! Amo! Amo! A música me faz com que eu me sinta melhor; me remete a emoçoes felizes já vivenciadas; me leva a ter esperanças de um futuro melhor, eleva a minha auto-estima e me deixa sempre com uma sensação interna de FELICIDADE!!! É incrível o poder da música na minha vida! Gosto de vários gêneros musicais. Penso que pra tudo tem um tipo de música! Ouço desde musica caipira, até um rock mais pesado. Só sou seletiva, em relação as letras. Se tem algo pejorativo, depreciativo, prefiro não ouvir... Gosto de tomar banho ouvindo música, arrumar casa ouvindo música, navegar na net , ouvindo música, se entro no carro a primeira coisa que faço é ligar o som... e se tem uma coisa que está diretamente ligada ao meu emagrecimento é a música.
Mas vc's devem estar se pérguntando: "Mas o q tem a ver 'música', com 'emagrecimento'?"
Vamos pensar juntos:
Para obtermos um emagrecimento saudável e definitivo, precisamos fazer o quê mesmo?
Resposta:

*Comer de 3 em 3 hora
s (pequenas porções, é claro!);

* Fazer escolhas corretas ( por ex.:escolher o cozimento ao invéz da fritura; trocar o integral pelo desnatado...etc);

* Tomar 2 ltos de água (pelo menos) todo dia;
* Acrescentar legumes, verduras, folhas e frutas no cardápio diário;

* Malhar pelo menos 30 min 3 vezes por semana (PELO MENOS!!!!)


* etc...etc...etc....

Ops! Malhar? Ah..sim...pra malhar com vontade, pra suar a camisa e sentir prazer ao se exercitar, precisamos do quê mesmo? M U S I C A !!!!!!!!!!!
A palavra chave é essa: M U S I C A minha gente!
A música, nos alegra, nos dá esperança, nos motiva, nos move a agir! E pra malhar com vontade, é preciso mta ação!!! E é aí que entra a M U S I C A!

Eu particularmente, não consigo malhar sem música! Simplesmente: NÃO DÁ!!! (até gostaria que fosse diferente, para poder, onde estivesse, e mesmo que estivesse sem o meu Ipod, eu conseguisse malhar....Mas não dá!
A MUSICA É O COMBUSTÍVEL DO MEU EMAGRECIMENTO!!!!

E pra quem me acompanha, até já sabe que eu tenho aqui no meu PC, uma pasta onde tem mais de 5000 músicas, de vários gêneros. Mas pra malhar não tem jeito: Tem que ser música Dance, eletrônica, com batidão, com ritmo acelerado e bastante animada! Resolvi então criar um lista aqui, das 50 melhores musicas (no meu ponto de vista é claro)...e com certeza vc's vão amar tbm! Se quiserem copiá-las e baixá-las, fiquem a vontade. O que vai acontecer, é que vc's não vão mais querer parar de malhar. É mto bom!!!

Segue a lista:

1 - Sheffield Jumper's - Jump with me
2 - Party Pimpz - Give it Up
3 - Party Pimpz - Holiday rap
4 - Master Blaster - Walking in menphis
5 - Interactive Dido 2008 (vs Picco) - jens pump edit
6 - Tomy jay - Okay (tell me)
7 - Alizeé vs Benny Benassi - Satisfaction Mix
8 - Baetfactory feat Massiv 4 - Sugar, Sugar
9 - Basshunter - Boten Anna
10-Basshunter - Dota
11-Basshunter - Now you´re gone
12 -Bodyrox feat Luciana - Yeah, Yeah (radio edit)
13 - Danielle - La pouppee
14 - David Guetta - Love is Gone
15 - David Guetta - Tomorow can wait
16 - De Grees vs The Real Booty Babes - Apologize
17 - Disco Kings - Born to be alive
18 - Dj Deros - Ilusion
19 - Dj Phill - Ich vermisse dich
20 - Dj Ross - Emotion (extended)
21 - Fragma - Memory
22 - Freeloaders feat the real thing - So much love to give
23 - Kate Ryan - Elle Ella L'a (caribe mix 2008)
24 - Kate Ryan - Voyage Voyage
25 - Kyllie Minogue - In my arms
26 - Megastylez - Jump with me
27 - Mischa Daniels - Round and round
28 - Nimbus - Ritmo Della noche
29 - Nordkapp - Hey you
30 - O-zone - Dragostea din tei
31 - O-zone - Despre tine
32 - Pakito - Living on vídeo
33 - Picco vs Jens - The jump anthem (radio edit)
34 - Ray Knox feat Stefania vs - I wanna hold you (sample rippers remix)
35 - Refresch - A step too far
36 - Rocco & Bass-T - I cant take it
37 - Roman Flugel - Gehts noch
38 - Royal Gigolos - Girls just wanna dance
39 - Special D - You
40 - Special D - Come with me
41 - Starplash - Cold as ice
42 - Steve Murano - Passion
43 - Straight Flusch - Lets all chant
44 - Alice Deejay - Better of alone
45 - Vinyshakers - One nigth in Bangkok
46 - Dance Nation vs Shaun Baker - Sunchine 2009
47 - Rocco - Everybory
48 - Rocco - one, two, tree
49 - Jeckyll & Hyde - Time Files
50 - Royal Gigolos - California Dreams

Então minha gente...
Aí estão apenas algumas das músicas que gosto pra malhar...quem quiser baixa-las não vai se arrepender!!!Só tem 1 detalhe: tem que gostar desse tipo de musica!
Se alguém quiser mandar para mim, mais algumas músicas nesse estilo, fiquem a vontade....(vou amar!)
E agora vou deixar um clipe de uma das músicas que tem aí na lista, só pra vc's terem uma idéia de como é...e viajarem!

Fiquem com Deus! Uma ótima terça pra todo mundo! E que as minhas músicas deem um 'gás' na malhação de vcs!

Bjs Bjs Bjs

Mya

sábado, 28 de março de 2009

+ de 5 mil!



Pesagem e FDS

Bom dia pessoas!!!!!!!

Antes de tudo, gostaria de parabenizar, uma galerinha que arrazou óntem a noite!
Quem nao assistiu, não faz idéia do que perdeu! Foi no Programa Câmera Record, de óntem que focou o assunto do emagrecimento: a Gabi, a Suzana e a Jay, (e as outras meninas que não conheço) estão de PARABENS!!!! Elas arrazaram! Deram uma intrevista super bacana sobre o emagrecimento delas. E estão lindas e magrelas, hehehehehe!!!
PARABÉNS MENINAS!!!!
VC'S ARRAZARAM!!!!!!


E a oooooooooooouuutra coisa q eu queria dizer a vc's, é q EU EMAGRECI 0,300 KG!!!
Pode parecer pouco, mas pra quem está em TPM, inchada, é muito! E no meu caso que ainda costumo reter líquidos...( Claro q devo ter eliminado mais, mas por causa da Red Zone, só deu 0,300 kg) Portanto meninas, o meu peso oficial hoje é 71,3 (mas somente até a próxima semana, onde vou abaixar esse número ainda mais!)

É isso!

Bjs e ótimo FDS

Mya

sexta-feira, 27 de março de 2009

É hoje!


Estou com medo da balança hoje...TPM na área...Inchaços... Nem sei se devo me pesar...
Peso ( ) Não me peso ( )
Vou pensar se devo ou não ir lá e se eu resolver me pesar, volto e publico o novo peso, ok?

quarta-feira, 25 de março de 2009

Pensamento Positivo!


(Muito têm se falado sobre o pensamento positivo e os benefícios que este pode trazer à vida das pessoas. Desde o ano passado, livros e filmes espalharam a idéia pelo mundo todo, enchendo os mais céticos das melhores esperanças possíveis.)


O fato de a sociedade não estar habituada a pensar positivamente, vendo esta atitude muitas vezes como ingenuidade por parte de quem é otimista, fez o tema angariar ainda mais sucesso quando veio à tona.

Pensar, entretanto, não faz milagre. Mais do que mentalizar aquilo que se deseja é importante ter atitudes que levem ao objetivo e contribuam para este sucesso. O psicólogo, psicoterapeuta e professor Antonio Carlos Amador Pereira diz que o pensamento é mesmo um grande influenciador de comportamento e saúde.

“O pensamento influencia no que


você faz. Se você tem uma meta e coloca sua energia nisso, ajuda. Pessoas bem sucedidas mantiveram o foco e se dedicaram a ele. Por exemplo, o nadador Michael Phelps, que treina oito horas por dia. É um conjunto: não basta desejar, tem que se dedicar”, completou.

Para a psicóloga Laudilene Moreira, pensar positivamente pode trazer benefícios para a auto-estima. “Este pensamento positivo influencia vários setores na vida de uma pessoa, como a auto-estima e a autoconfiança. A pessoa sente-se capaz de ter aquilo que deseja, e se aproxima das demais de forma mais alegre, de bom humor, de bem com a vida”, explicou.

“Mais do que mentalizar aquilo que se deseja é importante ter atitudes que levem ao objetivo e contribuam para este sucesso”

A melhora nas relações com os outros, também influencia positivamente em outros aspectos da vida de alguém.


Antonio Carlos usa uma situação comum, muito vivida pelas mulheres, para dar um exemplo disto. “Se você acredita que é feia, essa crença influenciará seu comportamento e entendimento diante do que os outros falam e fazem. Você se coloca no mundo de uma forma que prova esta tese (de que é feia), mesmo que inconscientemente.

A pessoa tem que enxergar sua própria maneira de ser bonita ao invés de se sacrificar para alcançar a beleza mostrada pela mídia. Nem sempre aquela pessoa que não sai da academia fica bonita por isso”, explicou o psicólogo. Ou seja: a beleza está mais no que você pensa sobre si mesma, do que na sua aparência de fato.

Portanto, o importante é haver congruência entre o que se faz e o que se pensa. Acreditando em alguma coisa, positiva ou negativa, você se conduz e cria condições para que isso aconteça.

A única coisa que não deve ser esquecida é que apenas pensar não resolve. Além do pensamento positivo, é preciso atitude. “A solução não está lá fora, e sim dentro de cada um. Você é quem realiza e faz a mudança”, completa o psicólogo.


Créditos:

http://cyberdiet.terra.com.br/cyberdiet/colunas/081110_mtk_pensamento.htm

Bjs

Mya

sexta-feira, 20 de março de 2009

Pesagem e FDS


Oi gente!!!!!!!!!!!!!
Passei aki só pra contar uma novidade mto boa....
Vc's sabem q hoje é o meu dia de pesagem,né!!!!!!!!
Então...

tcham...tcham...tcham...tcham...

EU EMAGRECI 1,100kG!!!!!!


UHU!!!!!

V
aleu o esforço!!!

M
alhação pesada todo dia...contagem de pontos!!

V
ou fazer tudo de novo!!!! Sabe pq?

Pq agora o meu peso oficial é 71,6 e esse número só tende a baixar!!!

N
a próxima 6ª feira, quero tentar sair da casa dos 70...vou fazer de tudo pra conseguir isso!!!

Então um otimo FDS LIGTH pra todo mundo!

Bjs...Bjs...Bjs

Mya

quinta-feira, 19 de março de 2009

Brincadeira/ Pesagem

Oi gente!

R
ecebi essa brincadeira "Toda Mulher Gosta" da minha querida
Silmara. Para participar, eu tenho que:

1 - Escrever 7 segredinhos de beleza meus;
2 - Convidar 7 parceiros(as) de blogs amigos para responder;
3 - Comentar no blog de quem me convidou;
4 - Comentar no blog dos meus convidados(as), para que saibam da "convocação";
5 - Linkar o blog que me convidou, no post em que eu responder às tarefas;
6 - Mencionar as regras.
Minhas respostas:

No quesito 'beleza', sempre gostei mto
de me cuidar. Qdo era solteira, chegava a ser 'neutótica'...Não saia sem ter escovado os cabelos, ou com as unhas por fazer. Hoje vejo a vida de outro modo. Ainda gosto mto de escovar meus cabelos, cuidar das minhas unhas, procuro estar sempre com um roupa apresentável...Mas tudo sem neuras. Aprendi q a vaidade em excesso, corrói a nossa pesonalidade e nos leva a loucura! Existem mtas coisas boas q a vida pode nos proporcionar, mesmo estando com os cabelos presos com gel, ou apenas com uma 'basesinha' nas unhas... ...Mas como ainda procuro me cuidar e me manter 'bem', fisicamente, e emocionamente, existem alguns 'produtinhos' que não fico sem...

* para os cabelos:
Uso a linha profissional "De Sirius" indicada pela minha cabeleireira : * para o rosto:
Uso o sabonete NormaDerm para pele ol
eosa, Acnezil gel para qdo aparece aquelas espinhas indesejadas, Clariskin (hidroquinona) pra tirar alguma manchinha, e Filtro Solar La Roche fator 30(mesmo em dias nublados!)* para o corpo:
Amo a linha da Natura! Os cheiros, a textura...tudo é mto bom!!! Uso alguns ítens da linha, mas em especial, gosto mto desse óleo de banho trifásico de maracujá da linha Ekos...Ele perfuma o corpo, a toalha, o banheiro...enfim...onde vc passa, tudo fico cheiroso!

* para os pés:
Uso o creme "luvas de silicone", todos os dias a noite antes de dormir; visto q tenho a pele do pé mto seca, ele hidrata, deixa o pé, parecendo pezinho de bebê, e ainda com um cheirinho mto agradável, e é bem baratinho!!!

Então é isso!
Agora convoco para fazerem a brincadeira e nos contar os seus 'segredinhos':
Ge Patrícia Pamela Beta Dani Kat Suzana

Amanha é meu dia de pesagem...
Sinto q vou dar boas notícias!
Aguardem e torçam por mim...

Bjs


Mya

quarta-feira, 18 de março de 2009

Obá!!!Mais um desafio pra nos motivar!!!!!!!

Oi gente!!!!!!

Estou observando, um monte de gente que está desanimada, desistindo dos blogs, dizendo q não dá mais...

Gente! Acorda!!! Como não dá mais???

A RA, nos proporciona um recomeço todo dia, e sem contar na blogosfera light que tá aí...Uma corrente só de 'gente boa', que está suando a camisa pra chegar lá tbm!

Cada uma tem sua história, sua luta, seus problemas, seus erros...mas tbm tem acertos, pequenas vitórias alcançadas, e são através destas pequenas vitórias que vamos ganhar a batalha final!

N
ão é hora de desistir gente!!! Problemas todas nós temos! E não são poucos! Mas assim como temos problemas, temos tbm as ferramentas pra lutar e seguir em frente! Então vamos usá-las! Podemos até ficar tristes (afinal nós somos humanos, né gente!), mas daí a desisitir...
DESISITIR DE LUTAR = DESISTIR DE VC MESMA!!!!

Vamos fazer do hoje, o primeiro dia do resto de nossas vidas!
Vamos fazer do hoje, um divisor de águas, na nossa história!
Vamos fazer do hoje, um dia que nunca mais esqueceremos!

M
as pra isso, é necessário levantar a cabeça e dizer: EU QUERO VENCER!!!!!!!!!
E pra nos ajudar a alcançar o nosso objetivo, a Taty e a Beta, criaram carinhosamente um blog só pra isso!

É o blog Desafiando as estações! Onde poderemos durante as estações, ter dicas, sugestões e motivação pra continuarmos focadas no nosso alvo!

F
altam pouquíssimas vagas e quem perder, estará perdendo a chance de se motivar e se desafiar diariamente!!! Passem lá, é só clicar aki, e vc's vão comprovar do que estou falando!

Então é isso gente!

Hoje é o meu dia de fazer comprinhas lights...

V
ou lá, pq a minha lista está grande!!!

Um bjo carinhoso em todo mundo!

Mya

segunda-feira, 16 de março de 2009

Brincadeirinha..

Oi gente!!!
Antes de tudo, gostaria de agradecer imensamente, pelo carinho e apoio q vc's me deram no último post...Meus problemas ainda não se resolveram, mas com certeza é mais fácil passar por eles qdo se recebe apoio e carinho, e isso eu pude sentir! Tem pessoas próximas de mim, fisicamente falando, que não tem a sensibilidade de me entender, q vc's, q nunca me viram pessoalmente, tem! É mto bom, saber q posso contar com vc's...Não tem dinheiro no mundo q pague isso. VC'S SÃO REALMENTE PARTE ESSENCIAL DA MINHA VIDA!


Recebi da amiga Beta do blog:
http://eaomundodigoque.blogspot.com/


Regras:
1ª- Exibir a imagem do selo "Seu blog é Roxie!" e escrever essas regras abaixo dele.
2ª- Colocar quem te deu o selo nos seus blogs indicados (amigos).
3ª- Escrever 5 coisas que são Roxie (1ª sobre música, 2ª sobre televisão e cinema, 3ª três países que gostaria de conhecer, 4ª três cores favoritas e 5ª três hobbies)
4ª- Indicar 10 blogs que você ache Roxie.
5ª- Avise a pessoa que você indicou, deixando um comentário para ela.

Então já vai o meu Roxie jeito de ser ou ver as coisas!

1ª)Música:
Gente eu simplesmente respiro música!!! Amoooooooooo mesmo e não fico sem...A primeira coisa q faço qdo entro no carro, é ligar o som... Se vou arrumar a casa, tem q ter música...Tenho uma pasta no meu PC com mais ou menos 5.000 músicas...E o gênero musical varia mto...Gosto desde um forró 'rasta pé', até música erudtita! Acredito q pra todo tipo de situação, existe uma música adequada. A música pra mim, é como o 'cheiro'...Faz bem pro interior e nos deixa melhor...mais felizes!!!!!!

2ª)Televisão e Cinema:
Bom, apesar de saber q mta gente gosta mto de Televisão ( e eu tbm!), atualmente estou tentando ficar abstinente desta 'diversão'... Já fui viciada em novelas, a ponto de ficar 'doente' se perdesse 1 só capítulo...E o pior é q não era só 1 novelinha..Eram mtas! Percebi, q além de estar tomando o meu precioso tempo, eu estava sendo influenciada por algumas coisas, que no meu pto de vista, não são boas. As novelas, sempre falam das mesmas coisas: Traição, ganância por dinheiro, violência, etc. É claro, que tbm tem coisas boas: Existem programas televisivos de altíssima qualidade!!! Mas acho q o apelo pelo lado 'mal' é sempre maior. As propagandas comerciais que passam nos intervalos tbm são mto apelativas: Passam a idéia de que se vc não comprar isso ou aquilo, o mundo te excluirá, ou vc não será 'feliz'...Sinceramente, tento evitar isso.
Já qto ao Cinema, posso dizer que me 'deixo levar'...Amo cinemas! Principalmente filmes de epoca, romances q nos emocionam, e nos fazem refletir! Amo filmes...Se alguém tiver uma listinha e quiser compartilhar comigo, eu adoraria...

3ª)Três Países que Gostaria de Conhecer:
Brasil - Assim como a Beta (q me indicou a brincadeira) tenho mta vontade de conhecer o meu Brasil! Gosto mto do meu país, e queria ter a oportunidade de conhecê-lo melhor! Maceió, Olinda...Salvador...Fernando de Noronha...Parati...Rio de Janeiro... E mtas outras cidades maravilhosas! Mas tbm tenho vontade de conhecer...

França - Desde q estudei a 4ª série primária, e li um livro indicado pela professora, chamado "Meninos sem Pátria", que tenho mta vontade de conhecer a França. O livro descreve Paris e mtas outras cidades, de forma romãntica, atraente e como cidades mto hospitaleiras, com lugares fantásticos e marcantes. Um dia eu vou lá!!!

Canadá - Pelos vídeos e documentários que ja vi sobre o Canadá, apaixonei-me pela qualidade de vida, pelas paisagens, enfim, pel
o 'clima q rolá por lá... Tenho uma amiga q mora lá, e já me convidou pra conhecer o país..Quem sabe, né?

4ª) Três Cores Favoritas:
Preto - Rosa - Marron (ah...fala sério!é dificil escolher só três...)

5ª)Três Hobbies:
Blogar...
Ler...
Cozinhar...

Tenho que indicar 10 pessoas...

Pâmela - http://eupamella.blogspot.com/
Vi - http://vivi1312.blogspot.com/
Brian - http://metabolicamente.blogspot.com/
Kat - http://invejadobikini.blogspot.com/
Patrícia - http://meucantinhodiet.blogspot.com/
Silmara - http://silsanro.blogspot.com/
Ge - http://ge40graus.blogspot.com/
Srta Alface Crespa - http://senhoritaalfacecrespa.blogspot.com/
Debi - http://cantinhodadebi.blogspot.com/
Cintia - http://emagreserfeliz.blogspot.com/




Mais dois Selinhos!!!!!!


Tbm gostaria de agradecer a minha querida amiga Patrícia por ter me presenteado com esses dois selinhos carinhosos...

Patrícia, vc é mto querida! Espero q a nossa amizade, seja mto além da telinha do PC, e que vc possa ver os seus sonhos realizados! Torço por ti, querida!!!

Então é isso gentem!
Q essa seja a melhor semana de RA pra nós! Mta perseverança e coragem pra gente!

Bjs

Mya

sexta-feira, 13 de março de 2009

Pesagem e FDS

Boa tarde gente...

Estou passando por aqui, pra postar o meu novo peso pra vc's conforme prometido.

Essa semana eliminei 0,500 kg.

Eu deveria estar vibrando, afinal os ponteiros se mecheram. Até que estou contente por ter eliminado essas 0,500kg, mas não a ponto de 'vibrar' como eu fazia antes.

Estou enfrentando alguns problemas, que de repente tiraram a minha alegria. Mas fiquem tranquilas, não vou desisitir, nem 'comer' esses problemas. Creio em Deus, e sei q ele 'permitirá' que isso seja somente uma fase ruim. Logo vai passar...

Desejo a todas(os) um FDS maravilhoso!

Bjo

Mya

quinta-feira, 12 de março de 2009

Tristeza e mto desânimo.

Afazeres e + Afazeres...



Bom dia minhas amigas e amigos 'futuros ex-gordinhos'...
Tudo bem com todos?

Gente, estou numa correria enoooooorrrrmmeee!O meu tempo está todo cronometrado...Estou correndo atrás do meu emagrecimento, e tbm estou colocando alguns itens da 'Minha lista de realizações para 2009'(vide post de 26/02/09), para já colocá-los em dia, e devido a isso, essa semana está sendo 'fogo'...

Entre os itens q estou correndo atrás, estão consulta com Dermato, Oftalmo e terminando o tratamanto odontológico. Mas as consultas foram apenas o começo... Ainda tenho q fazer exames, correr atrás de óculos (isso mesmo...vou ter q usar óculos!)e tbm visitas dia sim, dia não ao dentista, pq estou finalizando um tipo de tratamento, onde vão 'amarrar' os meus dentinhos (como diz a minha amiga Alfacinha...hehe)

Eu disse q 2009 seria o meu ano! E será! Estou fazendo AGORA, tudo o q está ao meu alcance pra ter um final de 2009 do jeito q eu sempre sonhei!!! Não quero ter o peso na consciência de chegar dezembro e eu ter aquela sensação de que não fiz nada por mim e que sou incapaz!!! NÃO!!! Desta vez será diferente!!!EU QUERO Q SEJA DIFERENTE!!!

E como se não bastasse essas 'pequenas tarefas' em prol de mim mesma, ainda sou mãe (aliás, por 24 hs!), esposa, dona de casa, levo e busco filho da escola, faço as compras da casa, faço academia, unha, escova, almoço, faxina, etc...etc...etc... Então, viram como não é fácil? Agradeço a Deus por permitir q eu tenha saúde pra enfrentar toda essa maratona e (na maioria da vezes) dar conta do recado! Por isso o título do post, é bem apropriado!

Outra coisinha q queria dizer a vc's, é que comecei na última segunda feira (9/3/9), a 'Dieta dos Pontos'. Não estou indo ao Vigilantes do Peso (não tenho tempo), mas pesquisei na net, e encontrei tudinho! Sem contar q tem amigas q fazem a dieta e me dão algumas dicas... Na verdade, acho q nem deveria chamar 'Dieta dos Pontos', pq qdo se faz dieta, vc restringe-se de mta coisa q não pode comer, e na 'Dieta dos Pontos' vc pode comer exatamente TUDO, desde q não ultrapasse o seu limite diários de pontos... A 'Dieta dos Pontos' deveria chamar-se 'Reeducação Alimentar através de Pontos'...Entendo q seria mais apropriado!! Estou me dando mto bem com a 'dieta dos pontos', e espero que em breve, isto é, amanhã, q é o meu dia de pesagem, eu tenha excelentes notícias a compartilhar com vc's! Torçam por mim???

Então é isso!

Muita PERCEVERANÇA, muita ATITUDE e mta PACIÊNCIA, pra todos nós!
Precisamos ter esses três componentes diariamente em nossas vidas !!!


Bjo gde em todo mundo!!!

Mya

segunda-feira, 9 de março de 2009

Saindo da Lama...

Se estivéssemos em uma sala, junto com várias outras pessoas, sentadas e acomodadas confortavelmente, no melhor lugar escolhido, pela visibilidade, frescor, ou até mesmo por falta de opção, e de repente alguém nos mandasse levantar, pegar os nossos pertences e então, encontrar outro lugar para sentarmos...Imagina só o monte de resmungos e os nossos olhares irritados pra essa pessoa...Mas então, após alguns instantes de hesitação, a maioria de nós se levanta. Então, a pessoa volta a dizer: "Parem...vc's podem ficar onde estão! Daí todos nós nos deixamos cair em nossos assentos escolhidos com grande suspiro de alívio!

Pq será q ficaríamos aborrecidos qdo essa pessoa nos disse para trocar de lugar?
...Pq talvez estivessemos confortáveis e não queríamos fazer isso!
...Pq talvez gostássemos de sentar perto dos nossos amigos.
...Pq talvez não gostássemos q alguem nos diga onde devemos nos sentar...
...Pq talvez concordássemos que poderíamos trocar de lugar se fosse preciso!


Agora vamos pensar juntos... Se uma pequena mudança como sentar-se em um lugar diferente na mesma sala nos causa tanto desconforto, como nos sentiríamos com uma grande mudança?

Talvez até pensemos que se fazer pequenas mudanças é problemático, fazer grandes mudanças as vezes pode nos parecer impossível!!!

A maioria de nós deseja obter sucesso em sua vida pessoal, profissional e familiar, e frequentemente, NÃO QUER OU NÃO CONSEGUE FAZER AS MUDANÇAS NECESSÁRIAS PARA ATINGIR SEUS OBJETIVOS.

Muitas vezes, ficamos presos nas nossas 'teias de insatisfação', reclamando da vida q estamos vivendo. No entanto, NÃO FAZEMOS NADA PRA MODIFICAR ISSO!

Todos nós conhecemos alguém que sinceramente acredita que não há nada a fazer para melhorar a situação. E essas pessoas ainda dizem coisas como 'é tarde demais pra recomeçar', ou ' já não tenho mais idade pra isso'. Elas podem não saber conscientemente, mas mergulharam na lama da negatividade, e estao cercadas de barreiras que elas mesmas construíram!

Nós sabemos mto bem, o que é sentir um aperto no peito, e saber que estamos deixando o tempo passar, o dia, a semana, o mês...Nós sabemos bem qdo falta alguma coisa na nossa vida...E qdo a consciência dessa sensação flui, nós só temos duas opções: Ou ignoramos e insistimos no nosso sofrimento, ou então MODIFICAMOS AS COISAS!

A nossa vida, é o q nós fazemos com ela...e poucas pessoas se dão conta disso, ficando presas numa rotina de poucos atrativos que em geral dura anos e na maioria das vezes dura a vida toda.
As rotinas podem até ser cômodas, mas inibem e restringem. E se nós nos encontramos numa situação semelhante , devemos nos perguntar qual foi o progresso q fizemos nos últimos cinco anos...E nos últimos meses...Se alcançamos pouco ou nada, deveríamos introduzir mudanças q melhorem nossas possibilidades de sucesso no futuro!

O elemento principal do qual nós presisamos para sair da lama da zona de conforto é a disposição! Sem a disposição para melhorar a nossa situação, nós não podemos reunir a energia e a criatividade de que vamos precisar pra MODIFICAR A NOSSA VIDA...

Estamos dispostos a mudar para melhor ou preferimos ficar onde estamos? Não nos esqueçamos que só cabe a nós, O QUE NÓS QUEREMOS DA NOSSA VIDA!

A PESSOA QUE NÓS SEREMOS NO FUTURO DEPENDE DO TIPO DE MUDANÇA QUE NÓS FAREMOS
AGORA!!!

(Texto motivacional)

Então, vamos usar todas as armas possíveis (que ja temos e sabemos exatamente como usar) para fazermos de nós, pessoas melhores ,mais bonitas e...mais saudáveis!!!
Estamos todas juntas nessa!!!

Bjo gde

Mya

quarta-feira, 4 de março de 2009

Um N A O bem gde às concessões!!!

Oi gente...
É isso mesmo q vc's leram: Um N A O bem gde às concessões!!!

Conseguiram 'ler nas entrelinhas'?.... Eu explico: Desde q comecei a minha RA, em outubro do ano passado, graças a Deus, e aos meus esforços, consegui eliminar 10 kilos!!! O período de duração desta eliminação foi de exatos 3 meses. Ou seja, ao final do mês de janeiro, eu já tinha eliminado tudo isso...

Acontece, que continuei malhando, comendo certinho (de 3 em 3 horas), tomando mta água, ou seja, procurei me HABITUAR a fazer a coisa certa pra não me arrepender depois. Mas, como ser humano errante q sou, andei me sabotando, me enganando, FAZENDO CONCESSÕES, como se essas malditas concessões, não interfirissem no meu emagrecimento... Ou seja, eu comia certinho, tomava bastante água, malhava mais ainda, mas nos finais de semana, era churrasquinho...cervejinha... na 6ª à noite, pizza com o maridão... cinema com pipoquinha...etc...etc...etc...a lista é gde...

É um absurdo gente, mas eu mesmo andei me sabotando!!!

Eu estava pensando, que fazendo tudo certinho, mas me dando ao luxo de comer o que não devia só pq já tinha eliminado 10 kg, eu continuaria eliminando peso... O resultado vc's já sabem né?? ...Pra quem me segue, anda percebendo q já faz alguns dias (...semanas) que não posto o meu peso...

É VERGONHA, GENTE!! Sabem pq? Pq os ponteiros não saem dos 73,2!!! Já fazem algumas semanas q vou na balança me pesar, e a balança está lá gritando: 73,2!!!! E A CULPADA POR ESSES NÚMEROS NÃO BAIXAREM, É VC MESMA!!! PQ COMEU CHURRASCO NO FIM DE SEMANA (aliás, todo fim de semana!), TOMOU SORVETE...COMEU PIZZA...PIPOCA!!!

...E sabe o que eu respondi pra D.Balança: CHEGAAAAAAAAAAA!!!!!!!! BASTAAAAAAAAAAAA!

E eu que vivo motivando todas vc's, dando esse péssimo exemplo!

Estou postando tudo isso aki, pq quero ser o mais transparente possível. Acho q a honestidade é tudo na vida; e se quero amizades sinceras e honestas aki no blog, mesmo q não nos conheçamos pessoalmente, tbm TENHO A OBRIGAÇÃO DE SER SINCERA E HONESTA COM VC'S!

Mas pra resolver esse problema das concessões, já tracei algumas metas, e gostaria de compartilhá-las com vc's, e saber o q acharam. São elas:

1ª)
Além de malhar em casa (fazia somente transport em casa, estava dando excelentes resultados...mas quero mais!), já me matriculei na academia, pra fazer musculação. Além de ajudar na queima de calorias, tbm posso delinear meu corpo com músculos. A musculação nao deixa q a pele fique 'mole'(...o q geralmente acontece qdo perdemos mto peso ) Vou deixar o meu filhote na escola, e vou direto pra la. O treinador, disse q além da musculação, posso usar os aparelhos aeróbicos (esteira, eliptico, bike...) Não achei caro, posso ir todos os dias, e ficar malhando o qto quiser, claro q sem exageros...Estou ou não com 'a faca e o queijo na mão'?

2ª) Além dos 2 ltos de água q eu já tomava, e que me trouxe inúmeros benefícios, vou começar a tomar, um polivitamínico, e tbm chá verde em cápsulas. Dizem q é mto bom, tanto pra queima de calorias, qto para intestino, pele, etc....

3ª) Na alimentação, vai haver algumas pequenas mudanças: além de é CLARO ,TIRAR AS MALDITAS CONCESSÕES!!!) vou incluir aveia 1 vez ao dia, vou tirar os doces (já comia bem pouco, mas agora nao vou comer NADA DE DOCE!!!)


4ª) Escolhi a 4ª feira pra fazer as comprinhas na Verdureira....Toda 4ª será o meu dia de comprar frutas, verduras, legumes,verdinhos...etc...Eu já comprava antes, mas era qdo sobrava tempo...Agora, não, será uma prioridade, e terá o dia proprio pra isso!

5ª) Toda 6ª feira será o meu dia de pesagem!


É isso meus amores! Peço desculpas se desapontei alguém, mas prometo q até dia 20/03, onde eu estarei atingindo mais uma meta, prometo q os ponteiros vão baixar!!!
Não é hora de de
sisitir! Pelo contrário: É hora de suar a camisa, e buscar o nosso sonho! 2009 sera o ano da realização do nosso sonho!!!
Não vamos deixa
r q chegue dezembro e estejamos arrependidas do que não foi feito! Já estamos em março, mas ainda dá tempo de ficarmos com o corpo q queremos! A hora é agora! Vamos malhar, suar a camisa, e ser feliz com saúde!!!!!!!!!!!!
Obrigada a todas(os) q vem aki me visitar!
Eu amo vc's!
Cada comentário é lido com carinho...
Parece q até ouço a voz de vc's!

Agora vou vistitar todas(os) vc's, pq tbm estou devendo uma visitinha pra cada uma de vc's!

Bjo gde

Mya

segunda-feira, 2 de março de 2009

Oi gente!!!
Hoje o meu post será de brincadeiras...



A Srta Alfacinha Crespa...(http://senhoritaalfacecrespa.blogspot.com/) fez esta brincadeira e me indicou.

As Regras são:

- Foto recente /lugar onde tirou:

Tirei essa foto a mais ou menos uns 10 dias (acho q foi 1 das últimas q tirei...
Estava no meu quarto...

- Indico para:
Tam - http://tamnova.blogspot.com/
Vi - http://vivi1312.blogspot.com
Luciana - http://comportamentomagro.blogspot.com/
Kat - http://invejadobikini.blogspot.com
Érica - http://comereserfeliz.blogspot.com/


E a outra brincadeira que tbm recebi da Alfacinha http://senhoritaalfacecrespa.blogspot.com é:



ESSAS SÃO AS REGRAS:

1 - Vá ao seu folder de fotos no computador.
2 - Vá ao sexto arquivo de fotos.
3 - Procure a sexta foto.
4 - Coloque essa foto no blog e escreva alguma coisa sobre.
Bom meninas...seguí à risca as isntruções da brincadeira: fui ao folder, abri a 6ª pasta e peguei a 6ª foto que é essa daí...hehehe ...É o meu maridão lindo e o meu filhote... Estávamos num Parque Aquático e o meu marido estava cuidando do filhote no Toboágua... Foi tirada em Janeiro/2008 (Ufa! Essa foi por pouco...a próxima foto era minha e estava H O R R Ì V E L !!!)


5 - Convide 6 amigas para participarem e fazerem o mesmo
Convido as mesmas amigas da brincadeira anterior (acima)

Bjão e Excelente Semana pra todo mundo! Com muita malhação, comida saudável e emagrecimento!

Mya