sábado, 28 de fevereiro de 2009

quinta-feira, 26 de fevereiro de 2009

Minha lista de Realizações para 2009


Bom dia gente!!!!!!!!!


No meu post de hoje, vou quitar uma dívida!


É que no iniciozinho do ano, quase todas colocaram algumas listas de coisas a fazer nesse ano de 2009. E o objetivo, além de colocá-las em pratica, é dar uma olhada de vez em "sempre" pra ver se estão mesmo dando os passos necessários pra ver resolvida a nossa vidinha em 2009.


Então como eu não tinha postado a minha lista, estou quitando essa "dívida" com vc's... Algumas coisas, eu até diria uma grande parte, já estão sendo colocadas em prática desde o inicio do ano; outras estão se encaminhando e ainda outras vão ter q esperar um pouco. Talvez eu resolva fazer mais alguma coisinha q nao foi relacionado na lista , mas daí vou acrescentando a essa lista ao longo do ano.

Vou ter q estar sempre olhando essa listinha pra ver se estou dando os passos na direção correta! Ainda temos 10 meses , ou seja 300 dias pra resolver a nossa vida...Vamos nos esforçar!!! Segue a minha listinha:



No âmbito do emagrecimento:
- Emagrecer 13 kilos
- Comer de 3 em 3 horas (8 - 11 - 14 - 17 - 20)
- Tomar no mínimo 2 lts de água todo dia
- Malhar de 2ª a 6ª pelo menos 30 min
- Fazer musculação ou hidroginatica (pra ficar tudo durinho, né
Resppsta em 10/03/09: Musculação - inicio em 04/03/09 / e todos os outros ítens acima se encaminhando)


No âmbito da beleza:
- Hidratar e Escovar os cabelos 1 vez por semana
- Fazer a unha da mão toda semana e a do pé 2 vezes ao mês
- Manter-me sempre bem vestida em casa (nada de desleixos mas tbm nada de exageros!)
- Terminar tratamento odontológico
(Resposta em 14/04/09: Só o tratamento odontológico que ainda não foi finalizado. Os outros ítens acima estão sendo cumpridos à risca...Ôba!)


No âmbito pessoal:
- Fazer a minha carteira de hebilitação pra MOTO (encaminhado)
- Fazer curso de corte e costura
- Converter todos os meus vídeos de Mp3 para Mp4
- Organizar pastas de músicas do Itunes (Ipod)
- Organizar fotos e albuns (reais), com capinhas em corino (encaminhado)
- Organizar pastas com fotos virtuais
- Organizar pastas de músicas do PC (são quase 5000 músicas...Ufa!!)
- Organizar pastas de exames e de gravidez (encaminhado)
- Consulta com Oftalmo (não ando nada bem das vistas...)
(Resposta em 07/03/09:Consulta em 05/03/09...Resultado:Óculos com 3.5 e 1,75)
- Consulta com Dermato (apareceu umas manchinhas indesejáveis)
(Resposta em 07/03/09: Consulta em 05/03/09...Resultado: Pomada Hidroquinona para as manchinhas e filtro solar importado fator 30)
- Consulta com Gineco em Junho e em Novembro
- Engravidar em Julho/2009 (hehehehe)
- Voltar a falar com uma pessoa importante pra mim, que INFELIZMENTE nao fala mais comigo (Marisa), se preciso for, pedir desculpas, por algo q talvez eu tenha feito ou falado sem querer magoar...
Resposta: Liguei pra Marisa em 10/04/09 e fizemos as pazes! Mta alegria e felicidade junta!)
- Sair com o meu amor (maridão...) pelo menos 1 vez por mês, só os dois...namorar... (encaminhado)
- Providenciar a 2ª vias de alguns documentos do Sidnei (é q ele quase não tem tempo para isso , então o que eu puder adiantar pra ele...)
- Providencias RG do Enzo
- Transferir meu Título Eleitoral de Minas pra Sta.Catarina
- Fazer mais 1 furinho na minha orelha...(Dai-me coragem Senhor!)


No âmbito profissional:
- Trabalhar em ritmo progressivo!(sou artesã..)




No âmbito familiar:
- Visitar TODA a minha família em Teófilo Otoni-MG em Junho (Casamento do mano)
- Rever pessoas queridas em Varginha....
- Ir com Enzo no Beto Carrero nas férias dele
- Colocar o Enzo na Natação ou Escolinha de Futebol




No âmbito financeiro:
- Construir nossa casa nova
- Trocar o nosso carrinho
- Trocar camera digital
- Economizar o máximo possível
- Comprar a minha centrífuga (suco)
- Comprar minha prancha e Baby Liss (e parar de gastar em salão de beleza!)
- Trocar minha Secadora



No âmbito religioso:
- Buscar conhecer o nosso Criador ao máximo possível
- Achegar-me ao máximo que for possivel ao Criador
- Pedindo a Sua orientação em todos os parâmetros da minha vida




Então é isso gente...
Desde o dia 1º /01 /09 eu estava devendo essa lista.... Missão cumprida! Agora é só continuar colocando em prática! E o que precisar acrescentar, ao longo do ano eu acrescento...

Bjão

Mya

segunda-feira, 23 de fevereiro de 2009

7 passos para emagrecer

Oi gente!!!!!!! Andei lendo alguns sites de emagrecimento e encontrei alguns artigos bastante interessantes e que podem nos ajudar e mto no nosso processo de emagrecimento definitivo e saudável! Copiei o q achei mais interessante aqui e espero q seja tão útil pra vc's qto foi (e será) pra mim!


1: Comer lentamente

Comer muito depressa é uma das características mais delicadas do comportamento alimentar de quem quer emagrecer. Você sabia que quando ingerimos a comida devagar nos sentimos saciados com menos alimento? É que o cérebro leva cerca de 20 minutos para mandar embora a sensação de fome, não importa o quanto você tenha comido. Para diminuir a velocidade, considere as dicas a seguir:

1. Coloque pequenas quantidades de alimento no garfo.

2. Não coloque outro alimento na boca antes de engolir o primeiro bocado.

3. Saboreie o alimento. Quanto mais tempo a comida permanece em contato com as papilas gustativas (pequenas estruturas responsáveis pela percepção do gosto da comida), maior a sensação de prazer.

4. Use os cinco sentidos. Sinta o cheiro, o paladar, a textura e a temperatura do alimento. Esforce-se para diferenciar os ingredientes.

5. Faça uma pausa maior a cada 3 ou 4 garfadas. Preste atenção na sensação progressiva de saciedade que vai surgindo, perceba que a fome está indo embora.

6.Esqueça a regra de limpar o prato. Só coma enquanto estiver com fome e não porque ainda há comida servida.

7. Comece sua refeição pela salada, e faça desta etapa da refeição a mais tranqüila, apreciando cada garfada, sem pressa de chegar ao prato principal.

Se lhe parece difícil estabelecer o controle, é possível investir em treinamentos. Veja estes exemplos.

Treino 1 - Escolha uma fruta de sua preferência e conte o tempo que demora para ingeri-la. No dia seguinte tente aumentar esse tempo: use garfo e faca, dê uma pausa entre os pedaços, mastigue mais. E vá tentando aumentar o tempo, dia após dia. Quanto mais devagar, menos você vai precisar comer para saciar sua fome.

Treino 2 - Este exercício vai ajudá-la a sentir a diferença entre a fome de verdade e a vontade de comer provocada pela ansiedade. Escolha um dia tranqüilo para tomar um café da manhã como de costume. Aí, não coma mais nada, até que a sensação de fome comece a aparecer. O estômago contrai, vem uma leve fraqueza. Então, comece a se alimentar, mastigando ca

da bocado de vinte a vinte e cinco vezes, bem devagar. Faça pequenas pausas a cada dois minutos. Aí, preste atenção como a sensação de fome vai sumindo. Isso é que é a saciedade!


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2: Monitoração do comportamento alimentar

Se você fosse fazer um determinado exame do coração, teria que permanecer de 24 a 48 horas com eletrodos no peito que, ligados a um aparelho, registrariam o comportamento do músculo cardíaco em todas as situações do seu dia. Aí, seria possível identificar quais os eventos que provocaram alterações importantes nos batimentos, por exemplo.

Para examinar o seu comportamento alimentar, o ideal seria adotar o mesmo método. Mas, como ainda não existe um aparelhinho capaz de fazer esse tipo de análise, você pode anotar de forma detalhada tudo o que comeu e em que condições. Era fome? O que sentiu ou pensou naquele momento? Quanto comeu? O que fez ou sentiu ou pensou logo depois de comer? A fome veio depois de algum acontecimento específico?

Nem todo mundo se sente à vontade para registrar essas emoções, pensamentos e sensações. Mas estudos mostram que esse simples hábito diminui em 10 a 20% o número de calorias que você está acostumada a ingerir. Além disso, permite que você conheça quais as situações que fazem com que você coma demais, ou seja, o que é que leva você a atacar a geladeira mesmo quando não tem fome.

A monitoração é, então, uma forma de autoconhecimento. Dá para reparar, por exemplo, em alguns hábitos que, de tão automáticos, passavam despercebidos. Por exemplo, que toda vez que você senta à frente do computador, saca aquele chocolatinho guardado na gaveta...

Anote tudo

Data Hora O que estava acontecendo? O que pensava
ou sentia

Era fome? O que fez depois?
10/06 10:35 Esperando um telefonema do namorado Estava com raiva e preocupada porque sempre fico esperando. Não! Comi o que tinha pela frente e me senti um lixo!

Agora é a sua vez. Marque suas experiências seguindo o modelo desta tabela.


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3: Controle do estímulo

O diário alimentar já te ajudou a identificar o que faz você comer mesmo quando não tem fome. Tem gente que come sempre que liga a tevê; ou porque não tem nada para fazer; outros exageram sempre que estão estudando para provas ou na véspera de entregar um trabalho. Agora, a idéia é tentar diminuir esses estímulos e fazer com que a alimentação seja realmente controlada pela fome. Veja como.

1. Escolha um lugar que seja usado única e exclusivamente para fazer suas refeições. Se tiver que ler ou estudar procure outro ambiente. Se estiver vendo televisão, por exemplo, e quiser uma maçã, desligue a TV, vá ao local onde você escolheu e coma a fruta lentamente.

2. Enquanto estiver comendo, não se dedique a qualquer atividade, especialmente aquelas que dão prazer. Desligue a televisão, não fale ao telefone, esqueça a revista. Ouvir música, só se não interferir na sua concentração.

3. Deixe um pouco de comida no prato. Com o tempo você vai perder o impulso de comer só

porque precisa raspar o prato.

4. Estabeleça uma quantidade limite para aquela refeição. Divida em duas porções. Sirva-se da primeira e coma devagar. Só coloque a segunda no prato depois de terminar e se ainda estiver realmente com fome.

5. Evite comer diretamente do pote de doce, da travessa ou de outro recipiente. Sem colocar no prato, é difícil avaliar a quantidade e aí você continua comendo apenas porque o alimento está ali, disponível.


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4: Controle do impulso de comer

Controlar o impulso de comer é conseguir fazer outras coisas que não atacar a comida. Não se trata de forçar ninguém a passar fome, mas desenvolver uma capacidade de escolha. Seguir ou não o impulso? Saciar aquela vontade imediatamente ou, a médio prazo, ser magra e saudável? Não deixe que a comida controle você. É você quem precisa controlar a comida. O impulso de comer é uma reação automática, que vem sem pensar.

Quem tem compulsão alimentar, tão logo se sinta ansiosa, vai buscar na despensa uma solução automática, como fazemos quando dirigimos um carro. Realizamos trocas de marchas, aceleramos e freamos sem pensar. Para alterar esse comportamento, é preciso decompor em etapas. Você precisa pensar no que está fazendo na hora exata dos ataques de fome, e não depois, culpando-se loucamente. É preciso transformar atitudes mecânicas em atitudes conscientes. Para tanto é necessário entender as

etapas do processo de autocontrole. Antes de tudo tenha paciência e perseverança, já que não é fácil desmanchar um hábito assim, arraigado. Aqui, mais importante que o resultado, é a prática do processo. Falhas e escorregões não devem ser vistos como derrotas, mas como uma oportunidade para o aprendizado. Veja o passo-a-passo:

1 - Identifique os sinais de perigo antes que se convertam em comida Anote as sensações, as situações, os pensamentos, se está só ou acompanhada, o dia e a hora em que essa fome aparece, o que a faz pensar em ir comer. Só de pegar o lápis e o papel em vez da bolacha, você já está adiando o ataque, além de trazer informações importantes e relações entre situações diversas e o comportamento alimentar que a pessoa desconhecia. A primeira descoberta, nem sempre tão óbvia, é que não é a fome o estopim para a comida. Ansiedade, stress, tristeza, preocupação, dificuldades interpessoais, dificuldades na resolução de problemas, pensamentos desagradáveis, pessimismo, desesperança, baixa auto-estima, preocupação com dietas, não ter nada para fazer podem estar entre as causas. Quando estiver fazendo seu diário alimentar, a primeira pergunta que deve fazer a si própria é: 'é fome o que eu sinto?'.

2 - Tente inibir a resposta automática Ao identificar o primeiro sinal, questione esse impulso. Tente raciocinar enquanto o processo está acontecendo. Explore os prós e contras de comer sem fome. Quais as vantagens de ceder? E os prejuízos? Que outra coisa você poderia fazer, fora comer? Se necessário, coloque alguns lembretes em locais de fácil acesso. Tudo isso para ganhar tempo e aprender a conversar consigo mesma. Em vez de dizer: 'estou ansiosa e vou comer', tente 'estou ansiosa. Como solucionar essa situação? Quais as minhas possibilidades? Muitas vezes, o simples passar do tempo faz com que o impulso de comer enfraqueça ou desapareça.

3 - Procure alternativas Pergunte-se o que poderia fazer em vez de comer. Tente obter uma variedade enorme de respostas, para que fique fácil escolher uma delas. Essa alternativa deve ser gostosa: visitar um amigo, ir ao cinema, fazer ginástica, mexer com argila, arrumar gavetas, fazer as unhas...

4 - Selecione as alternativas Examine a viabilidade de cada uma. "Meu amigo não estará em casa, mas quem sabe digito um trabalho no computador". Identifique os medos ou as inibições que

bloqueiam alternativas promissoras. "Porque não quero caminhar se eu sei que me fará bem?" Do que estou com medo"? Questione tudo!

5 - Coloque em prática a alternativa escolhida. Avalie os resultados. Será que a caminhada tirou mesmo a minha vontade de comer? Se não funcionou, escolha outra, até conseguir o resultado esperado.


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5: Mude o seu diálogo interno

Nosso comportamento é baseado em crenças adquiridas ao longo de toda a vida. Essas crenças nos guiam automaticamente, mesmo que nem sempre sejam verdadeiras. Se estiverem distorcidas, produzem comportamentos inadequados, sentimentos idem. Traduzindo: agimos de acordo com o que dizemos a nós mesmos, em uma espécie diálogo interno.

Quem está num programa de perda de peso tem muitas chances de sofrer distorções de pensamento, e isso acontece quase sem perceber. Aceitamos as leis do nosso raciocínio quase sem questionar, por causa das tais crenças. Para você entender melhor, tente lembrar o que vem à sua cabeça quando você resolve comer 1 único brigadeiro. "Pronto, estraguei a minha dieta". Sem nem pensar, você já está lá, se recriminado e acaba resolvendo a situação da pior maneira possível: devora todo o prato de doce. Depois vem a culpa, o arrependimento, a sensação de baixa auto-estima.

Conversa inteligente No passo 2, você aprendeu a identificar os pensamentos e as situações que a levam a comer de forma indevida. No 4, aprendeu a ganhar tempo entre a vontade e a realização dessa vontade. Agora, vai aprender a observar e a questionar seus pensamentos.

- Primeiro, identifique os pensamentos que estão lhe conduzindo à comida:

"Comi mais bolachas do que deveria. Pronto, pus tudo a perder. Agora não adianta mais." - Questione os seus próprios julgamentos, conversando consigo mesma.

"Será que está mesmo tudo perdido? Por causa de uma ou duas bolachas a mais, depois de dias fazendo tudo certinho?"
- Agora substitua os seus pensamentos por outros mais racionais.

"Se eu parar agora, certamente o prejuízo será muito pequeno. Se é que há algum. Ingeri algumas calorias a mais, nada além disso."
E pronto. Agora é só guardar o pacote de bolachas e papo encerrado. Veja agora outros exemplos de pensamentos destruidores que ocorrem freqüentemente na cabeça de quem está tentando perder peso. Aprenda a defender-se deles!

"Está tudo perdido."

Não, senhora. Você apenas ingeriu algumas calorias a mais. Se parar agora tudo continua OK.

"Perdido por um"
Não é verdade ! Um bombom a mais, ingerido sem culpa, mas com responsabilidade, tem efeitos totalmente diferentes de uma caixa inteira engolida com culpa.

"Ou faz ou não faz"
Uma coisa é a responsabilidade diante de uma orientação nutricional, outra é a idéia de tudo ou nada. Não é porque saiu da dieta por um final de semana que precisa desistir para sempre.

"Quer saber? Amanhã eu começo"
Esta é uma das maiores armadilhas da procrastinação. Leva à culpa e a sensação de falta de controle.


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6: Resolvendo problemas

Muitas de nossas idas à geladeira se dão pelas dificuldades que temos para resolver nossos problemas quotidianos. Um problema é uma situação de vida para a qual não temos uma resposta imediatamente. Conviver e resolver problemas é uma questão de aprendizado. Temos que lidar com essa situação e a ansiedade gerada por ela, mas sempre pensando que a solução está a caminho - e que não se trata de algo incontrolável.

No consultório do psicólogo, a questão é tratada de forma superlógica: para encontrar a solução, primeiro é preciso identificar o problema e, em seguida, os meios para superá-lo. A partir daí, consideram-se as diversas alternativas e escolhe-se a que parece ter maior probabilidade de sucesso. Seguindo esse processo, fica mais fácil lidar com problemas futuros.

Quando o problema está na balança, esse mesmo passo-a-passo pode ajudá-la a controlar a

situação:

- Identifique e defina com clareza as suas dificuldades relativas ao peso

- Levante possíveis soluções para lidar com o problema

- Avalie as soluções e escolha uma

- Planeje e coloque em prática a solução escolhida

- Se não for o melhor caminho, reavalie e escolha outra até chegar ao resultado.


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7: A importância da atividade física

A melhor forma de aumentar a taxa metabólica (a quantidade de calorias que gastamos para manter o corpo funcionando) é a atividade física. Quando estamos em atividade, todo o nosso organismo se beneficia. Mas não encare o exercício somente como a queima de 300 calorias, por exemplo. Ele também ativa o metabolismo por muitas horas; faz o organismo produzir endorfina, uma espécie de hormônio do prazer; reduz o stress e a ansiedade.

E olha que já está comprovado: o stress favorece a produção e o armazenamento de gordura, especialmente na região abdominal. Tem gente que sabe de tudo isso, mas, mesmo assim, morre de preguiça de levantar o bumbum da cadeira para ir malhar. Aí vão algumas dicas:

• Vá a academia, ao clube ou ao local onde se exercita com o compromisso de que, assim que sentir-se cansada, terá toda a liberdade de voltar pra casa. Acredite: em 90% das vezes você vai agüentar muito mais do que pensava e ainda vai

terminar se sentindo ótima.

• Associe o exercício ao prazer. O melhor exercício é aquele de que você gosta e, mesmo sentindo-se cansada ao final do treino, não vê a hora do dia seguinte chegar para treinar de novo. Mas, antes de sair por aí dizendo que odeia todos eles, experimente, ao menos uma vez.

• Transforme o exercício físico em uma rotina como escovar os dentes. O homem não foi feito para ficar parado.

• Acredite que o exercício é um poderoso antidepressivo. A endorfina produzida durante o exercício físico alivia tensões de todos os tipos e é recomendado como poderoso auxiliar no tratamento de depressões leves.

• Não deixe que a ginástica seja uma fonte extra de stress. Esqueça a coleguinha sarada no aparelho de musculação ao lado. Você não precisa ficar igual a ela. Está malhando para sentir-se bem consigo mesma.

• Atividade física vai além da academia. Caminhe, suba escadas, não deite se puder sentar, não sente se puder ficar de pé e não fique de pé se puder andar. Procure oportunidades para estar ativa.

Fonte:
http://boaforma.abril.com.br/desafio/

Então é isso gente!

2009 é o nosso ano! O ano do resgate da nossa auto-estima, da nossa saúde, eprincipalmente da nossa felicidade e satisfação conosco mesmas! Então, bola pra frente! Daqui a pouco dezembro está aí e queremos ver os ponteiros da balança despencarem mês após mês!

Bjão!


Mya



quinta-feira, 19 de fevereiro de 2009

Um presente pra vc's...

video


Seria mto bom, se cada um de nós, tirássemos uns minutinhos pra ver esse vídeo...
Vejam até o fim. Não tirem conclusões precipitadas...
Tenho certeza de que não seremos os mesmos depois de vê-lo!

É o meu presente, com carinho, pra vc's!!!


Tenham um ótimo FDS e feriado!

Bjo gde


Mya

quarta-feira, 18 de fevereiro de 2009

O dia é HOJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bom dia gente!!!!!

Espero q o dia de hoje seja maravilhoso, não só pra mim, como pra todos(as) vc's!!!

Não vamos nos esquecer que o corpo que nós sonhamos, é só a gente que pode buscá-lo e deixá-lo da forma q sonhamos!!! Portanto, minha gente, só temos 2 escolhas:

1 - Se conformar com o corpo enooooooooorme do qual estamos acostumados, e daí viver a vida se privando de um montão de coisas boas, como por exemplo:

- fazer aquela pose chiquérrima pra uma foto;

- vestir aquele jeans maravilhoso;

- entrar num biquini e se achar lindaaaaa;

- fazer qualquer exercício físico sem ficar "ofegante" ou com falta de ar;

- entrar em qualquer loja ( e comprar o que quiser!) e não somente em loja de tamanhos especiais;

- ficar livre de problemas q a obesidade traz...e ter saúde de verdade!!!!!!

- entre mil e uma outras coisas q a obesidade nos priva...


Ou...


2. Levantar a cabeça e dizer: "BASTAAA!!! CHEGAAAA!!! Não vou ficar aprisionada eu um corpo que está me privando de ser feliz!!! Vou virar o jogo!!!!!!!!" E daí, nós podemos tomar algumas atitudes, em prol de colocar esse pensamento positivo em ação:

-Tomar muuuuuuuuuuuuuuita água...pelo menos 2 lts por dia! (a água ajuda a acelerar o metabolismo, melhora a pele e o funcionamento do intestino...etc...etc...etc...etc...etc...);

-Comer de 3 em 3 horas, assim não ficamos com muuuuuuuuiiiiiiita fome e evitamos que sejamos boicotadas por nós mesmas, comendo o que não deve...

-Fazer as escolhas certas na hora de comer: escolher verduras, frutas, legumes, produtos ligths, naturais, e integrais, carnes magras, cereais, desnatados, etc...etc...etc...

- Malhar 30 min por dia, no mínimo. E ser regular nos exerícicios.

- Encarar a RA como ALIADA, e procurar amá-la!

- Entre mil e uma outras coisas que vc pode fazer, para escolher a RA (reeducação alimentar), como opção de vida saudável e de emagrecimento definitivo PRA SEMPRE!!!

Então meus amores, essa é a minha mensagem de hoje!

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Mudando de assunto:
Ganhei de presente mais 1 selinho (esse acho q é o 10º!!!) ------------------>

Foi a Carol Sheneider do blog http://operacaometamorfose.blogspot.com/
quem me presenteou!

Então, repasso esse selinho fofo (parabéns pra quem o criou!!!)
pra todos os meus 54 seguidores!!!

Todos vc's merecem esse selinho e seria injusto da minha parte indicar apenas alguns pra receber!

Me desculpem, mas não me sentiria bem em indicar apenas algumas...Acho que vc's me entendem....



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Mudando de assunto de novo, hehehe...

Fui indicada pela Srta Alface Crespa e pela Silmara para uma brincadeira que eu ameeeeeeeeeeeiiiiiiiii!
As regras são:



1- Colocar o selinho e as regras da brincadeira no seu blog;

2- Responder com muita sinceridade apenas com imagens, fotos pessoais ou desenhos;

3- Deixar um recado no blog da Senhorita Alface Crespa(http://senhoritaalfacecrespa.blogspot.com/), avisando que respondeu, para que ela posso te incluir na lista para o sorteio e também fuxicar nossas respostas, com toda propriedade é claro;


4- Indicar 3 pessoas para responder e indicar seus link do blog no final do post;

5- Deixar um comentário para a pessoa, avisando que ela foi indicada para a brincadeira.



Vamos lá!






1- Quem é você ?


2- O que te faz sorrir?

3- O que te faz chorar?


4- Sua cor ?



5- Sua última invensão decorativa, gastrônomica, intelectual etc ?



6- A melhor lembrança?


7- A música é?


8- Com cheiro de?




9- Seu pecado?



10- Sua vitória?


Agora indico: Ge, Fabiana e Pamela para fazerem a brincadeira.

Bjo bem gde pra todo mundo...

Mya


segunda-feira, 16 de fevereiro de 2009

+ Selinho!!!!!!

Oi gente!!!!!!!!!!!!

Antes de tudo eu gostaria de desejar uma ótima semana ligth, pra todo mundo!!!!!!

Gostaria tbm de agradecer ao meu amigo Leandro ( http://golquadradors.blogspot.com/)
que me presenteou com esse selinho carinhoso...

Pelo que parece, eu devia indicar cinco outros blogs, pra recebê-lo tbm, mas não vou fazer isso pra não magoar ninguém...

De verdade, uma amiga blogueira que estimo mto, havia recebido um selinho como esse, e devia indicar outras pessoas pra recebê-lo. E daí q ela indicou as pessoas e eu não estava entre as indicadas, fiquei triste porque achei q estava entre as suas amigas preferidas, mas não estava...snif...snif...

Agora me diz, quem já não se sentiu assim???

Então, meus amores, pra não magoar ninguém, eu dedico esse selinho tão carinhoso (parabéns pra quem o criou!), aos meus 51 seguidores, que estão me acompanhando!!

Um bjo bem gde a todos vc's!!!

Ps.: Mais tarde posto o meu novo peso e as últimas notícias do FDS!

Mya

quinta-feira, 12 de fevereiro de 2009

FDS mais pertinho de Deus...



Bom dia, meus amores!!!!!!

Tudo bem com todo mundo?

Comigo, graças aDeus, tudo bem tbm. Minha cabeça doeu óntem até perto do meio dia. Eu já havia tomado Paracetamol Caf, mas demorou muuuuuuuuiiiittttooooo pra fazer o efeito esperado e ainda assim continuo com ela me incomodando. Mas tudo bem...apesar da dor forte, não vou reclamar. Dor de cabeça não é problema!Problema é ver aquelas pessas deitadas em um leito de hospital com alguma doença em fase terminal...Problema é não ter o que comer... Problema é não te um teto pra se abrigar...Problema é ISSO!!! O q é uma "dor de cabeça" (por mais forte q seja, e por mais q incomode...) perto dessas coisas??? Acho q vc's concordam comigo...



Mudando de assunto, hoje é 5ª feira, e devido a um evento religioso que aguardo anciosamente, para o próximo final de semana (sab e dom), terei q me ausentar daqui amanhã tbm. Isso pq esse evento ocorre em uma cidade próxima daqui, e sendo assim, preciso arrumar bolsas, e etc (é claro, que vamos nós três, e por isso, tenho que arrumar as coisas de todos ...) Além disso, preciso confirmar o lugar onde vamos ficar, sem contar nos afazeres do lar, e do dia-a-dia como mãe , e isso vc's sabem, toma muuuuuuuuuuuuito tempo...
Então, gente, hoje e amanha os meus minutos estarão contados, e por isso não virei aqui. Espero que me compreendam... Ficarei com saudades, e farei o máximo pra manter a RA em ordem! Vc's tbm se cuidem e não me decepcionem!!!(Rsrsrsrs)



Esse evento, com certeza será marcante (como o é em todos os anos, visto q ele ocorre 1 vez ao ano). Além de estar mais achegada ao Criador, verei pessoas mto amadas! Depois q iniciei a RA e emagreci 10 kg, mtas pessoas q estimo muito, ainda não me viram, e essas pessoas torcem mto pelo meu emagrecimento (visto q elas sabem dos problema q tenho devido ao excesso de peso). Então revê-las, será de fato, marcante!!! Se as pessoas q não são tão achegadas, já notam a diferença q esses 10kg a menos fizeram, fazendo observações tais como: "Puxa, como vc está elegante! Está mais bonita!!!"...Imagine reencontrar pessoas que sei que realmente gostam mto de mim, e que torcem pelo meu emagrecimento!!! Não q eu esteja alimentando mtas expectativas...Mas é que são pessoas sinceras de verdade!!! Verdadeiros irmãos!!!



Então é isso minha gente!

Fico por aqui, e já vou me despedindo...
Que vc's se cuidem bastante, e não se esqueçam que o FDS pode ser bem ligth, e fatalmente contrinuir para a eliminação do peso. Mas isso só depende de vc's! Aproveitem o domingo, e façam uma bela caminhada em família! Tomem muuuuuuita água e não se esqueçam que RA= ESCOLHA CERTA DE QUANTIDADE E QUALIDADE!!


Volto 2ª feira, cheia de saudades de vc's!!!!!!!!!


Bjo bem gde

Mya

quarta-feira, 11 de fevereiro de 2009

Dor de cabeça

Gente, Bom dia.

Desde óntem as 21hs que estou com uma dor de cabeça terrível...
Até por passar a mão no cabelo, a minha cabeça dói..Parece exagero, mas é verdade.
Assim q eu estiver melhor eu venho aki, tá bom?
Continuem firmes!!!

Bjo

Mya

segunda-feira, 9 de fevereiro de 2009

Nada como uma SEGUNDONA....


Bom dia, genteeeeeeeee!!!!!!!!
Como foi o FDS de vc's?? O meu foi ótimo! Com direito a Parque Aquático com a família no domingo... Mas o melhor de tudo é poder ter passado pelo findi, sem jacas... E vc's, como foram? Conseguiram manter a RA em dia? Sem jacas???
Se conseguiram, ótimo!
Mas...se não conseguiram, NADA COMO UMA 2ª FEIRA PRA RECOMEÇARMOS!
Temos uma semana novinha em folha, onde PODEMOS MUDAR A NOSSA HISTÓRIA, e chegar lá na 6ª feira com os ponteiros da balança só abaixando...Então, vamos em frente!
Vamos cuidar pra que essa semana, seja de vitórias! Vamos suar a camisa...Andar de bike, fazer caminhada, nadar... etc...etc...etc... Comer de 3 em 3 horas...Tomar mta água...E principalmente fazer as escolhas certas de qualidade e quantidade na hora de comer!
Vamos com tudo!!! SÓ NOS É QUE PODEMOS NOS DAR DE PRESENTE UMA SEMANA LIGHT!
Juntos faremos dessa semana, uma semana de eliminação e fatalmente na 6ª estaremos beeeeeeeeemmmmmmmm mais leve!!!
Conto com a companhia de vc's nesse desafio!!!!!!!!!!

Um bjo bem gde pra todo mundo!!

Mya

Ps: MSN: mya.schroeder@hotmail.com

sexta-feira, 6 de fevereiro de 2009

Vamos hoje por partes...

Bom dia gente!!!!!!!! Vamos hoje por partes...

Parte 1:
Selinho do TROFEU AMIGO!
Recebi esse selo da minha querida amigaCarol Scheneider do blog que todas nós conhecemos
http://operacaometamorfose.blogspot.com/ e tbm do meu mais novo colega de RA, o Leandro do blog http://golquadradors.blogspot.com/ O Troféu do Amigo!!! Esses blogs são extremamente charmosos.Esses blogueiros têm o objetivo de achar e serem amigos.Eles não estão interessados em se auto promover.Nossa esperança é que quando os laços desse troféu são cortados ainda mais amizades sejam propagadas. Entregue esse troféu para oito blogueiros que devem escolher oito outros blogueiros e incluir esse texto junto com seu troféu! Repasso então para:

Pamela: http://eupamella.blogspot.com/
Érica: http://comereserfeliz.blogspot.com/
Vi: http://vivi1312.blogspot.com/
Lisandra: http://lisandramadeira-li.blogspot.com/
Zá:http://zalight.blogspot.com/
Dani: http://minhasmetas-dani.blogspot.com
Ge:http://ge40graus.blogspot.com/
e para Tam: http://tamnova.blogspot.com/ (agora vc tem um selinho tbm, viu!!!)


Como eu disse no post anterior, é dificil escolher 8 pessoas, pq todas (os) merecem o selinho, mas regras são regras... Daki a poko todo mundo já tem o selinho, e fica todo mundo feliz!!



Parte 2:
Falar das 6 coisas a seu respeito: A minha querida amiga Silmara Sanro, me indicou essa brincadeira, para que nós possamos conhecer melhor umas às outras...Lá vai!


1 - Amoooooooooo Música: É assim desde pequena...módestia a parte sempre fui afinadinha e desde cedo quiz aprender tocar vioao...com o tempo até bateria eu aprendi a tocar. Mas hoje eu só canto (pra mim mesma, né gente!),e ouço muuuuuuita música! Além de ter em casa 608 cd's, tenho no meu PC, uma pasta com +ou-5 mil músicas de vários gêneros...Sou vidrada mesmo!(a foto em )


2 -Tenho mania de "anotação"...Eu anoto simplesmente TUDO!! Faço anotações de compra a curto, médio e longo prazo...Anoto alvos a conseguir... Anoto afazeres diários...Telefones...Endereços...Planejamento orçamentário nos mínimos detalhtes...e pra não fujir a regra, criei o blog, onde ...hehehe...continuo "anotando" o meu dia-a-dia em relação a minha RA rumo a uma vida definitivamente leve e saudável!!!


3 - Adoro estar em família..Sabe qdo tá todo mundo juntinho, e em perfeita harmonia? NÃO EXISTE COISA MELHOR NO MUNDO!!! Eu amo de verdade a minha família e luto com todas as minhas forças pra mantê-la unida, e feliz! É claro q existem momentos, em que um ou outro, ou ate eu mesma, passo por situações díficeis e daí pode ficar um pouco estressado (ou muito tbm)...Mas fazemos de tudo um pelo outro, e os momentos tristes passam...E daí concluímos q estamos ainda mais fortes e mais unidos do que nunca!!!!!!!


4 - Entre outras coisas q eu gosto muito, tbm posso incluir:
- Dirigir (amoooooooodirigir!!!!!)

- Assisitir filme em casa no inverno debaixo no cobertor comendo pipoca

- Tomar aquele banho bemmmm demorado, e vestir uma roupa linda e
ouvir
aquele" Puxa, como vc está bonita!" (ah!fala sério! quem nao gosta, né?)

- Estou aprendendo a amar, é a RA (que está se t
ornando o meu estilo de vida!!!!)

- Amo cuidar da minha vaidade: fazer as un
has, hidratar e escovar os cabelos, fazer as sombrancelhas, etc...(claro, tudo sem exageros e sem neuras...apenas pra ter uma boa aparencia e tbm por questões e higiene física)


5 - Odeio: - Mentira e as pessoas que a praticam (doa o q doer, eu prefiro a VERDADE SEMPRE!) - Ficar com TPM e estar naqueles dias...(e quem gosta??? aff!) - Programas televisivos e radiofônicos eleitorais!!!(ODEIOOOOOOOOOO!!!) - Falsidade!!!!!!(sem comentários!) - Todas as formas de hipocrisia! - Entre mtas outras coisas! - Preconceito, seja ele de qualquer espécie: raça, cor, orientação sexual, classe social, etc.ODEIO!


6 - Deixei pro último tópico, pra falar de vc's! Sim são vc's mesmo:AMIGOS E AMIGAS BLOGUEIROS LIGHT!!! Apesar de nao os conhecer pessolmente, eu os amo mto!! É incrível, como recebemos tanto carinho!!!E posso afirmar pra vc's, que o carinho que sinto por cada um(a) de vc's, tbm é enorme!!!)o mais incrível, é q nem nos conhecemos pessoalmente!!! Muitas vezes, vc's nos ajudam muito mais do que as pessoas que estão por perto! Obrigada de coração!!!

Não sei de quem foi a idéia de criar essa brincadeira, mas PARA
BÉNS a quem criou! Eu amei!!

Agora INTIMO (hehehe...com a melhor das boas intenções) 6 pessoas pra fala
r de 6 coisas:
Estão convocados(as):
- Leandro: http://golquadradors.blogspot.com/
- Tam: http://tamnova.blogspot.com
- Lisandra: http://lisandramadeira-li.blogspot.com/
-Dani:
http://adoreadelciadeserquemeusou.blogspot.com/
- Carol: http://operacaometamorfose.blogspot.com/
- Gabi:
http://hsgabi.blogspot.com/
(Se por acaso, vc's já tiverem feito essa brincadeira, por favor, desconsiderem...)



Parte3:

E pra terminar, eu gostaria de dizer a querida e mais nova amiga ligth Helen Taynan do blog
http://bulanabula.blogspot.com/ que eu tentei por várias vezes comentar no seu blog, e não consigo....Acho que deve ter algum probleminha no ajuste dos comentários...Assim que vc reconfigurar o seu blog, na parte dos comentários, vc me avisa, tá minha flor! Bjo pra ti!

Bom gente do meu coração....por hoje é só!!!
Fiquem centradas(os) no foco (que é a RA) e não se esqueçam, de que nós fazemos nossas escolhas! Então que escolhamos a RA, pelo q ela verazmente é: UMA FORMA DE EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL E DEFINITIVO!!!

Bjo pr
a todo mundo...
Mya

quarta-feira, 4 de fevereiro de 2009

Selinho carinhoso...


Bom dia gente!!!!!!!!!!

Ganhei de presente, de duas amigas queridas esse selinho carinhoso daí de cima...

As regras para usá-lo são:

1. Exiba a imagem do selo “Olha Que Blog Maneiro”.

2. Poste o link do blog que te indicou:
Dani: http://adoreadelciadeserquemeusou.blogspot.com e
Carine: http://wwwemagrecerpormimmesma.blogspot.com

3. Indique 10 blogs de sua preferência:
Gabi: http://hsgabi.blogspot.com/
Kat: http://invejadobikini.blogspot.com/
Carol: http://operacaometamorfose.blogspot.com/
Taty: http://emagrecendocomtaycarioka.blogspot.com/
Jujuzinha: http://jujuzinhadsc.blogspot.com/
Ró: http://embuscadacantadaperdida.blogspot.com/
Dani: http://minhasmetas-dani.blogspot.com/
Silmara: http://silsanro.blogspot.com/
Vânia: http://meu-emagrecimento-vania.blogspot.com/
Lissandra: http://lisandramadeira-li.blogspot.com/

4. Avise seus indicados.

5. Publique as regras.

6. Confira se os blogs indicados repassaram o selo e as regras.

7. Envie sua foto ou de um(a) amigo(a) para olhaquemaneiro@gmail.com juntamente com os 10 links dos blogs indicados para vericação. Caso os blogs tenham repassado o selo e as regras correctamente, dentro de alguns dias você receberá 1 caricatura em P&B.

8. Só vale se todas as regras acima forem seguídas.


E ainda gostaria muuuuuuuuuito de agradecer as amigas que me deram esse selinho, e dizer "OBRIGADA", de coração! E gostaria de dizer tbm, que as outras que não indiquei, não foi por não querer, na verdade TODAS (OS) MERECEM o selinho, mas é que as regras nos pedem que só indiquemos 10...Mas eu AMO TODAS VC'S!!!!!!!!!

Tbm gostaria de dar as boas vindas, a essa galerinha nova que ta me acompanhando (Principalmente a Lissandra, que tá precisando mto do nosso apoio....Vamos apoiá-la ne gente!) E dizer que estamos TODOS JUNTOS NESSA LUTA, e por isso VAMOS VENCER JUNTOS!

Portanto meus amores, RA na cabeça!!!!!!
Bjo enorme pra todo mundo, e até daki a pouco....Vou visitá-las(os) agora!!!

Mya

segunda-feira, 2 de fevereiro de 2009

Retomando a rotina!


Oi gente!!!!!!!!!!

Tudo bem com todo mundo aí?

Antes de tudo, eu gostaria de dizer, que não estava conseguindo postar todos os dias como eu fazia antes, pq estava com problemas na banda larga da minha casa...Estava sem sinal e por isso não consiguia sequer navegar...Peço que compreendam-me e tenham a certeza de que estou tomando as devidas providências pra solucionar esse caso. Em breve (antes do que vc’s imaginam), tudo estará restabelecido e daí poderei atualizar todos os dias...

Mas em relação a minha maravilhosa, salve-salve “RA”, está indo de vento em popa...

Descobri que estou aprendendo, entre outras coisas, a ter mais disciplina em algumas áreas da minha vida, e na alimentação nem se fala... Continuo eliminando peso (Graças a Deus!)

Engraçado que desde que comecei a minha RA, eu nunca engordei de novo (nem uma grama!) E vc’s podem conferir isso, na minha tabela aí do ladinho com o subtítulo “Meus números decrescentes”....Desde que comecei a minha auto “lavagem cerebral” (meu Deus, pq eu não fiz esse blog antes???), só tenho afinado hehehe.. E isso tem acontecido graças a alguns fatores:

- Ter pedido muito a Deus em oração que me ajudasse a encontrar um meio seguro, eficaz e definitivo de emagrecimento saudável...

2º - Ter criado o meu blog de emagrecimento, e em consequência ter conhecido VOCES!!!
3º - Ter me conscientizado de que querer emagrecer sem exercitar o corpo não seria muito eficaz, e em conseqüência disso, aprendi a AMAR os exercícios, e não passo 1 dia sequer sem malhar pelo menos 30 minutos!

4º - Ter aprendido a tomar no mínimo 2 lts de água por dia ( e só depois disso é que pude comprovar literalmente na saúde do corpo e da ,pele os benefícios da água )

5º - Ter aprendido que não posso esperar ter fome...Preciso comer pequenas porções de 3 em 3 horas, e incluir nisso, muuuuuuuuuuita fruta, verdura e legumes, e daí colaboro com a aceleração do meu metabolismo, que não parando, queima muito mais caloria!

6º - Ter definitivamente aprendido que pra emagrecer o corpo precisamos emagrecer a mente!

Entre muitos outros benefícios q estou descobrindo dia a dia...


Não existe sensação melhor do q vc sentir que está no caminho certo...Conseguir cruzar as pernas... Se olhar no espelho e se gostar...Ouvir as pessoas dizerem que vc está bonita, e elegante...Colocar algumas peças e descobrir que já existem “curvas” onde antes existia “gordura”... São por esses e outros motivos, que optei pela REEDUCAÇÃO ALIMENTAR como opção de vida saudável, PELO RESTO DA MINHA VIDA!!! E sinceramente, acho que não estou pagando um preço alto por ela não....Pelo contrário! Os benefícios superam em muito as privações (se é que elas existem, né...)

Então, meninas, principalmente vc’s q estão començando agora... vc’s que estão desmotivadas...vc’s que estão achando o caminho árduo ou longo demais... vc’s que não acreditam mais em vc’s e acham que nunca vão conseguir...Lembre-se todas vc’s, de que eu tbm pensei assim um dia...Depois de inúmeras tentativas, eu desisti e achei q teria que conviver com aquele corpo horrível pra sempre... Daí eu levantei a minha cabeça e disse: CHEGAAAAAAAAAA!!!!!! BASTAAAAAAAAA!!!!!!! SE EU NÃO FIZER ALGO POR MIM...NINGUÉM FARÁ!!!!!!!!!! ENTÃO COMECEI A SUAR A CAMISA, E HOJE APÓS 3 MESES DE RA, CONSEGUI ELIMINAR 10 KG...Ainda falta muito pra chegar aonde eu quero, mas desistir, JAMAIS!!!!!!

FICAR GORDA, PASSANDO MAL, E COM A SAUDE E A AUTO-ESTIMA COMPROMETIDA, NUNCA MAIS!!!!!!!!

Por isso, meus amores, não desanimem, se olhem no espelho e diga: EU QUERO, EU POSSO, EU CONSIGO!!! Pq se eu consegui, qualquer uma de vc’s tbm pode conseguir!!!

Estamos juntas nessa...

Bjo gde

Mya

OBS.: Estou devendo uma visitinha pra todas vc’s, mas prometo que o mais breve possível eu colocarei as visitas em dia...Até breve!