segunda-feira, 5 de abril de 2010

Bom demaaaaaaaaaaaiiiisssss!!!!


Essa foi a primeira impressão que tive hoje no VP: Bom demaaiisss!!! Gostei tanto que até resolvi postar aqui uma das orientações que recebi hoje  e que tbm consta no site do VP.
Acho que agora eu vou emagrecer de verdade!!!!
Seguem as dicas, são preciosas! Não deixem de lê-las!! 

7 Dicas para (re)comerçar

Conheça algumas estratégias para vencer o jogo do emagrecimento.
O primeiro cuidado que você deve ter é o de não esquecer das razões por que está tentando perder peso. Ter objetivos claros é a maior arma contra qualquer deslize.
Dizer que quer perder 10 kg é um começo, mas será que essa meta vai levá-lo a algum lugar? Você consegue se imaginar 10 kg mais leve? Faça com que os seus objetivos trabalhem para você! Experimente dizer: “Quero perder 10 kg a tempo de ir para a praia sem constrangimentos este verão." Você não vai desistir de um objetivo desses, certo?
A prática leva à perfeição: dicas para quem está começando
Pode levar algum tempo até que você se acostume com o novo plano alimentar. Errar é humano! O importante é voltar ao plano seguir em frente. Persistência é, provavelmente, a atitude mais importante.
Pronto para continuar? As dicas seguintes vão ajudá-lo a seguir em frente.
Crie um cardápio para a primeira semana”. Isso cria uma certa estrutura que pode ajudá-lo a estabelecer objetivos tangíveis. É o primeiro passo para o autocontrole.
Tenha sempre à mão alimentos saudáveis e pouco calóricos e experimente de tudo — pratos exóticos, frutas, grãos etc.
Monitore-se. Prestar atenção na alimentação é fundamental para alcançar o sucesso.  Anote tudo o que consome todos os dias. Você vai ficar surpreso!
Fique satisfeito. Não siga uma dieta muito restritiva. O sentimento de provação vai acabar fazendo com que você desista. Um programa de emagrecimento equilibrado faz com que você emagreça sem passar fome!
Cuidado! Preste atenção nos obstáculos:
• Livre-se de pensamentos do tipo “Estou de dieta”. Você está satisfazendo uma vontade (de emagrecer) e não se privando!
• Cuidado com os velhos parceiros das “farras alimentares”. Mude os programas que costuma fazer com eles ou busque pratos alternativos que vocês possam comer juntos sem que você precise abandonar seu projeto de perder peso.
• Planeje-se com antecedência para eventos que envolvam comida e lembre-se: toda vez que você continua firme no plano alimentar durante uma festa ou outra situação que o teria feito desistir, você dá mais um passo em direção ao seu objetivo.




Então é isso amores!
Vamo que vamo! 
Potência máxima rumo ao emagrecimento!!!


Bjs

Mya

4 comentários:

Luciana Kotaka disse...

Olá amiga, ótimas dicas. Sabe, temos que sempre relembrar essas formas de lidar com a alimentação, pois nos acomodamos e esquecemos delas. Mas vamos lá amiga,confio em ti.
Para marcar comigo, pode ser por telefone, por e-mail, pelo MSN.
O que acha?
41-3206-6717 (tem que deixar recado ou ter a sorte de eu estar desocupada), lucianakotaka@uol.com.br ou MSN - lukotaka@hotmail.com.
Podemos conversar um pouco e ver se posso te auxiliar. Bjks querida

Luciana Kotaka disse...

Oi Mya, podemos nos falar por MSN? Aí te passo o valor e conversamos com privacidade. Bjks

Claudinha disse...

Ótimas dicas, amiga!

Bjão!

Luciana Kotaka disse...

Que bom amiga, espero que provoque mudanças o texto. Bjks